Publicacions Populars
Ciara ja ha fet plans de dieta extrema
Ciara ho ha aconseguit molt durant la pandèmia. Va llançar una empresa amb el seu marit Russell Wilson que inclou una línia de moda per a Kohl i una fragància; ha estat treballant de valent creant nova música per al seu pròxim àlbum i la gira esperançadora del 2021 (potser vau agafar la seva actuació de ball amb molta energia a Dick Clark & # 39; s Cap d’Any & Rockin & apos; Vigília ); i també va donar a llum al seu tercer fill, Win, al juliol. D'alguna manera, també va trobar temps per perdre gairebé 30 quilos utilitzant WW (el programa anteriorment conegut com Weight Watchers) després d'unir-se a Kate Hudson com a ambaixadora de la marca de benestar.
Hem parlat amb Ciara sobre com trobar temps per a la seva rutina de benestar com a mare de tres fills, per què ha fet dietes restrictives tradicionals i la seva definició única d’autocura que es tracta de mantenir-la sexy.
Recentment heu publicat més de la meitat del vostre objectiu de pèrdua de pes després de donar a llum al vostre tercer fill. En què han estat les coses diferents aquesta vegada en comparació amb les seves primeres dues?
'He estat treballant ara més que mai i, tot i que estem en quarantena, tinc les mans plenes sense parar. Definitivament, puc dir que tenir tres bebès ara i alletar el meu nounat és sens dubte un equilibri. Hi ha moltes coses més per fer malabars i la gestió del temps és sens dubte un gran repte perquè hi ha moments aleatoris en què has de donar el pit i després intentes tenir cura de la resta de petites '.
Has dit que en el passat solies ser & apos; extremista & apos; a l’hora de perdre pes. En què és diferent estar a WW a d’altres dietes que heu provat?
'El programa WW ha estat molt divertit perquè t'adones que menges tot el bon menjar que t'agrada, saps? Sóc d’Atlanta, Geòrgia, sóc una noia del sud i, per tant, m’encanta el menjar. Vull menjar [els aliments] que vaig créixer estimant. I quan pogueu menjar aquests àpats, només us aporta alegria i canvia el joc. Crec que el descobriment que es pot gaudir de tot el bon menjar que hi ha sempre és obert i aclaridor per a la gent, perquè normalment creu que heu de fer aquests plans extrems, on bàsicament només mengeu herba o sou ; no mengeu molt més a més d’api i pastanagues, sabeu?
També hi ha una comunitat amb WW, el & Dub; dub club & apos; M'agrada anomenar-ho, on hi ha gent en el mateix viatge que tu ... Per a mi personalment, sóc competitiu, de manera que obtinc satisfacció i gaudi del sistema de punts. Simplement és convenient i crec que us pot ajudar a establir l'èxit a llarg termini per a la vostra salut i benestar, i aquest és el millor regal que podem fer-nos, cuidant la nostra salut mental i física. La salut és riquesa '.
Quins tipus d’entrenaments heu provat darrerament?
'L'entrenador de la nostra família, Decker Davis, ha fet un bon treball mantenint-lo creatiu. Em presento i el deixo fer les seves coses, sincerament, però sempre busca maneres de desafiar-me i llançar boles de corba, cosa que fa que sigui divertit i que em mantingui al peu dels peus. Em permet no complaure mai el procés. També vaig tenir una diàstasi recta [una separació comuna dels músculs abdominals durant l’embaràs] des que vaig tenir tots els meus bebès. Un cop ho vaig descobrir, vam haver de crear un pla nou per centrar-me en el meu nucli. Per tant, fem molts exercicis bàsics únics que fan que sigui més divertit [que només abdominals]. Pot ser una mica desafiant, però m'agrada el repte '.
Què us manté motivat els dies que no teniu ganes de fer exercici?
'Ja ho sabeu, és una benedicció despertar i tenir els meus bells nadons i la meva família. I per això crec que, per això, sempre trobo maneres de trobar alegria, animar-me i sentir-me motivat. No hi ha cap millor sensació que assolir els vostres propis objectius personals, sabeu? Ara tinc 28 anys, de fet, ara, 29 lliures, realment funciona. Crec que només heu de fer el possible, mantenir-vos positius, mantenir la vostra fe forta i mantenir la concentració. Fins i tot si sembla que triga més a arribar-hi, l'única manera segueix sent '.
Què us sembla l’autocura aquests dies com a mare de tres anys molt ocupada?
'He dit que l'autocura és la millor cura. Per a mi, estic fent un esforç per aixecar-me, fer-me els cabells, posar-me alguna cosa que sembli decent i assegurar-me que tinc les celles ben pinzades, ja ho sabeu, assegurant-me que estic guapo. Crec que és important que ens sentim com el nostre millor jo, tot i que durant la quarantena realment no tenim cap lloc on anar. Però encara se sent bé com a mare i dona, saps? Em sento bé cuidar-me i mantenir-lo sexy. Obtindreu un suplement addicional al pas quan us sentiu bé. Quan es veu bé, se sent bé.