Per què aquest investigador de Harvard creu que 'no hem d'envellir'?

---

---

Pregunteu a la majoria de la gent si voleu viure molt de temps i diran que sí, però només si poden mantenir-se sans. No és una por irreal: la majoria dels nord-americans estan afectats per malalties durant els darrers cinc a vuit anys de la seva vida.

Però, i si tinguéssiu 90 anys i tinguéssiu l’energia i la resistència d’algú que és dècades més jove? I si encara poguessis jugar una ronda de tennis decent? I què passa si no és inevitable que els cabells es tornin grisos, que la pell s'arrugues i que la vista s'enteri?

David Sinclair Crèdit: gentilesa de David Sinclair

David Sinclair, doctor, professor de genètica de Harvard, autor del best seller fugitiu Durada de la vida: per què envellim i per què no ho hem de fer , i una autoritat líder en la longevitat, fa dècades que fa aquestes preguntes. Les respostes ara són a l’abast fascinants.

L’investigador nascut a Sydney és una estrella del rock en el camp de la longevitat; el 2014 va ser votat, al costat de Jeff Bezos i Beyoncé, un dels Temps les 100 persones més influents de la revista al món. 'Finalment tenim les eines per abordar científicament l'envelliment com una malaltia', diu Sinclair, de 52 anys, mentre pren un descans d'una sessió al gimnàs de casa de Newton, Massachussets. 'Em nego totalment a dir:' Bé, així és així. ' Ara podem prevenir-lo i tractar-lo com qualsevol altra malaltia que hem estat lluitant, que podria tenir el major impacte sobre la salut humana des dels antibiòtics i el sanejament públic. '

La clau és activar gens descoberts recentment anomenats sirtuïnes, descendents d’un antic circuit de supervivència que, segons Sinclair, és alhora la causa de l’envelliment i la clau per invertir-lo. Les sirtuïnes es poden activar tant per canvis d’estil de vida, com el dejuni intermitent, com pel consum d’ingestibles que augmenten el NAD + (nicotinamida adenina dinucleòtid), una substància química fonamental per al funcionament del metabolisme.

Sinclair no creu que l’envelliment sigui dolent, sinó els seus efectes descoratjadors: fragilitat, immobilitat, una cascada de malalties com el càncer i la malaltia d’Alzheimer. La bellesa, per a ell, no es tracta de perseguir algun tipus d’ideal juvenil, sinó de salut i vibrància: pell brillant, cabells brillants i un cos flexible i fort.

Segons ell i altres científics, el millor remei per a la malaltia és envellir menys. Per tal d’alentir radicalment l’envelliment, diu, els investigadors es dediquen a zero sobre les seves nou principals causes, entre elles l’escurçament dels telòmers (els “taps” a l’extrem dels cromosomes), la pèrdua d’energia produïda pels mitocondris (els paquets de bateries) a la cèl·lula), pèrdua de cèl·lules mare i acumulació de les anomenades cèl·lules senescents (cèl·lules 'zombis' no funcionals que es mantenen a la pell i altres teixits).

No només els científics treballen per aturar aquests processos mitjançant la reprogramació genètica, sinó que també estan prenent una pàgina de certes espècies com la Turritopsis dohrnii, una 'medusa immortal' que pot prémer efectivament un botó de reinicialització i tornar a un estat anterior en el seu desenvolupament. . Sinclair creu que aquest botó existeix també per als humans: només han de trobar-lo.

L’envelliment, diu, és l’equivalent a un CD ratllat: la música encara hi és al nostre ADN, però les nostres cèl·lules ja no el llegeixen. 'La bona notícia és que si la música es manté, hauríem de ser capaços de polir les ratllades i aconseguir que les cel·les funcionin com si fossin joves', diu.

Recentment, Sinclair i els seus col·legues van poder restaurar completament la vista de ratolins cecs ancians al seu laboratori. 'El que diu és que fins i tot una cosa tan complicada com un ull es pot restablir, polir i funcionar com abans', diu amb el seu entusiasme de marca. 'No tenim cap motiu per sospitar que sigui diferent en un cos humà'.

'Si mesureu la meva bioquímica sanguínia, que faig potser quatre vegades a l'any, definitivament seré més jove'.

Dr. David Sinclair

Investigacions com Sinclair són en part per què el sector de la longevitat augmenta fins a convertir-se en una indústria multimilionària, segons un informe de la companyia global de predicció Oxford Economics i AARP, ja que els diners de gegants tecnològics com Google i Amazon han començat a invertir.

L’investigador en edat eminent S. Jay Olshansky, doctor, professor d’epidemiologia i bioestadística de la Universitat d’Illinois a Chicago, creu que estem a la vora d’un avanç emocionant en salut pública. 'Sembla probable que la majoria de les persones que viuen actualment utilitzin una o més d'aquestes intervencions per reduir el risc de totes les malalties mortals i incapacitants importants', diu.

Sinclair, que té un aspecte gairebé absurd de noi, és el representant ideal per a la indústria. Està ple d’energia. La seva cara no té folre. Té el cabell ple, cap gris. 'I si mesureu la meva bioquímica de la sang, cosa que faig potser quatre vegades a l'any, definitivament seré més jove', diu.

Fa una pausa i posa una pregunta. 'Si poguéssiu prendre mesures per frenar l'envelliment, de manera que us sentís deu anys menys que la vostra edat real, no?' No dubto a dir-li que ho faria. (I clarament, no estic sol. L'eternament jove Jennifer Aniston segueix Sinclair a Instagram.)

Si l’envelliment, segons afirma, és una malaltia, les persones necessiten un biomarcador precís per ajudar al diagnòstic. Una nova prova coneguda com a Horvath BioAge Clock, que rep el nom de l’inventor i professor de l’UCLA Steve Horvath, utilitza un hisop de boca o unes gotes de sang per analitzar els patrons de productes químics del vostre ADN per calcular la vostra edat biològica i la vostra salut futura.

No obstant això, a partir de 500 dòlars, els kits són cars. Un avenç al laboratori de Sinclair ha reduït el cost als dos dígits; a principis del 2022 té previst llançar una prova de rellotge d’envelliment econòmica que no només proporcioni resultats avalats per la ciència, sinó que estableixi un pla personalitzat per frenar l’envelliment.

Sinclair afegeix alegrement que també podria utilitzar la informació per predir quan, exactament, moriré. (Estic bé, li dic.) Creu que també es podrien desenvolupar proves similars per predir altres canvis al cos, com la infertilitat, els nivells de resistència i fins i tot les arrugues de la pell.

Mentrestant, Sinclair diu que hi ha molts canvis d’estil de vida recolzats per la ciència que la gent pot fer per viure més temps. Si voleu 14 anys addicionals, feu el que recomanen molts metges: menjar menys, fer exercici regularment, mantenir-se allunyat dels cigarrets i dormir prou. Finalment, busqueu una dieta principalment vegetal: de mitjana, la carn només es menja cinc vegades al mes als punts calents de la Zona Blava, les regions on la gent viu més temps, com Nicoya, Costa Rica; Sardenya, Itàlia; i Okinawa, Japó.

Per descomptat, hi ha suplements

Sinclair també pren diàriament tres 'molècules de longevitat' diferents, segons ell, que canvien el joc: el primer és el resveratrol, un suplement econòmic disponible a les farmàcies i compost d'un compost negre del vi negre que demostra que redueix els nivells de sucre en la sang i la inflamació . El següent és la metformina, un medicament freqüent contra la diabetis (els metges el poden prescriure fora de l’etiqueta per a l’envelliment) que imita els beneficis de la restricció de calories que protegeixen la malaltia i allarguen la vida útil, ajudant a controlar el sucre en la sang.

Els científics van començar a adonar-se de la metformina, que prové d’una planta medicinal anomenada carrer de les cabres, el 2014, quan un estudi realitzat al Regne Unit amb més de 180.000 persones va determinar que aquells a qui la diabetis es va tractar amb el medicament vivien notablement més temps que aquells que no patien; no l’utilitzeu.

Crèdit del producte anti-envelliment de David Sinclair: Courtesy Alive by Science

Alive by Science LSG Resveratrol amb curcumina (gel sublingual liposomal)

$ 61, alivebyscience.com

Crèdit del producte anti-envelliment de David Sinclair: Courtesy Alive by Science

Alive By Science Renue Sèrie facial que desafia l'edat amb NAD + liposomal

$ 62, alivebyscience.com

Des de llavors, la reputació de metformina com a píndola meravellosa que retarda l’edat només ha crescut. Els estudis han demostrat que pot preservar la funció cognitiva i sembla reduir la incidència de malalties relacionades amb l'edat, des de malalties del cor a demència; un nou estudi de la Universitat d'Alabama va trobar que les persones amb metformina amb diabetis tipus 2 que reben COVID-19 presenten una triple disminució de la mortalitat.

El company de Sinclair, Nir Barzilai, MD, director de l’Institut de Recerca en Envelliment del Col·legi de Medicina Albert Einstein, s’està preparant per a un assaig clínic de sis anys a nivell nacional anomenat Targeting Aging with Metformin, el primer assaig farmacològic que se centra directament en l’envelliment. .

Si els resultats tenen èxit, 'la metformina serà la primera píndola que ampliarà la vida de dos a tres anys', diu el doctor Barzilai. 'La qual cosa és molt'.

Crèdit del producte anti-envelliment de David Sinclair: cortesia d’Elysium

Suport de salut cel·lular Elysium Health Basis

$ 60, elysiumhealth.com

El tercer suplement que Sinclair pren diàriament, NMN, està generant molta il·lusió en els cercles de longevitat. (Victoria Beckham jura les càpsules Basis d’Elysium Health, que van ser desenvolupades pel científic del MIT, Dr. Leonard Guarente, i contenen ribosid de nicotinamida propietari d’Elysium (NR-E), un precursor NAD + altament eficient que és similar al NMN.) és una forma de vitamina B3 que es converteix en NAD + mitjançant una sèrie d’interaccions químiques; Al seu torn, NAD + és el combustible important per als enzims de sirtuïna.

Crèdit del producte anti-envelliment de David Sinclair: Courtesy Alive by Science

Comprimits sublinguals de NMN de Alive By Science

$ 90, alivebyscience.com

S'ha demostrat que NMN inverteix l'edat dels ratolins al laboratori de Sinclair. Assenyala que un ratolí més vell amb NMN, no només va fer créixer nous vasos sanguinis, sinó que va començar a córrer com un maniàtic a la cinta de córrer, 'en realitat està superant els ratolins joves', diu.

No sorprèn que s’estiguin realitzant proves humanes.

Sinclair adverteix que és un investigador, no un metge, però diu que el seu trio de suplements l'ha fet 'més en forma i més fort que jo fa 20 anys'.

Crèdit del producte anti-envelliment de David Sinclair: gentilesa de Tru Niagen

Motxilles Tru Niagen

Paquets de 54 $ / 30, amazon.com

Sinclair diu que aquestes molècules naturals no només generen gens de sirtuïna, sinó que es poden activar quan el cos percep una amenaça per a la supervivència: tenir gana per dejuni intermitent, fer exercici intens o suportar temperatures fredes. Com a Sinclair li agrada fer broma, tot allò que no et mori fa que visquis més temps; dorm amb només un llençol que el cobreix, fins i tot a l’hivern, i li agrada seure a una sauna i després submergir-se en una piscina freda de gel. Menja només un cop al dia, a l’hora de sopar.

Però no ha de ser tan extrem com ell per obtenir els beneficis del seu enfocament. Fins i tot fer coses com mantenir constantment la temperatura de casa a 68 graus o menys pot augmentar la longevitat, diu.

Sinclair insisteix que no vol viure per sempre. 'Es tracta d'una vitalitat perllongada', diu. 'No només més anys, sinó que són actius, sans i feliços'. En lloc d'això, el seu objectiu una mica més modest es recull a la dedicació del seu llibre. Als meus rebesnéts, es llegeix. Tinc ganes de conèixer-vos.

Per obtenir més històries com aquesta, recolliu el número de juny de 2021 de En estil , disponible als quioscos, a Amazon i per a descàrrega digital 21 de maig t.

• A càrrec de Jancee Dunn