L’última dieta desbloquejadora: 4 consells que les estrelles utilitzen per aprimar-se i buscar una catifa vermella esvelta



Watter Film Om Te Sien?
 


L’espectacle més gran de premis de l’any és a només tres dies, cosa que significa que és el moment més cruel per a les estrelles de Hollywood a l’hora de preparar la catifa vermella. Tot i que hi ha mesos de preparació en curs per a moltes celebritats, són els darrers dies els que poden fer o trencar el que senten quan toquen la catifa d’aquests magnífics vestits.



Com aconsegueixen semblar sempre impecables a la catifa? Comença de dins cap a fora. Vam recórrer a la famosa nutricionista Keri Glassman per obtenir consells sobre com desterrar la inflor abans d’una gran nit. Tant si teniu una cita important, com si assistiu a un casament o aviat sortireu a la platja, aquests consells us ajudaran a ser prims i esvelts abans del vostre gran debut.



Beu-vos



Baneu la inflor consumint aliments diürètics com l’api i el fonoll i aliments digestius com els espàrrecs. També voldràs desfer-te d’aquest bufat empenyent el fluid cap a fora, tan contraintuitiu com sembli, fluid! Beure almenys vuit gots d’aigua i dues tasses de te verd al dia. El dia abans de la vostra ocasió especial, beveu també una tassa de te d’arrel de dent de lleó. Beure aigua durant tot el dia us ajudarà a reduir la inflor, eliminar les toxines, hidratar la pell per aconseguir una brillantor saludable i mantenir els òrgans digestius en bon estat de funcionament. S'ha demostrat que el te verd augmenta el metabolisme i el te de dent de lleó actua com a diürètic, reduint encara més les toxines i la inflor.

Mantingueu-ho real



Mengeu aliments reals sencers i sense aliments processats i envasats, ja que solen carregar-se de sodi i productes químics que el vostre cos que neteja aviat no vol. També dic a tots els meus clients que obtinguin els seus greens. Els verds estan carregats d’antioxidants per a la pell brillant i contenen volum d’aigua i fibra per facilitar la digestió i mantenir-se ple. Tanmateix, trieu el vostre fruit amb prudència, ja que alguns es poden digerir més fàcilment. La papaia i la pinya són un parell de favors.



Mostra les teves armes

Feu 45 minuts d’exercici aeròbic però no escatimeu en almenys 15 minuts d’entrenament amb peses cada dia la setmana anterior al vostre esdeveniment principal. Alternar dies entre diferents grups musculars per permetre la recuperació i el temps de creixement muscular. Per exemple: espatlles, tríceps, vedells i isquiotibials un dia; esquena, bíceps, quads i abdominals al següent. Recordatori: els músculs cremen més calories que els greixos, i el magre i fort és atractiu. El matí del vostre gran dia, feu algunes bones flexions i abdominals clàssics per augmentar el flux sanguini i revigorar-vos durant la nit. La majoria de la gent troba més definició muscular a les hores immediatament posteriors a l’entrenament, cosa que suposa un bon avantatge addicional per al vostre conjunt sense tirants. L’exercici també augmenta el flux sanguini, cosa que ajuda a la circulació, donant a la pell un resplendor sa prou bo per competir amb J. Lo.



Fes l'amor al teu coixí

Apunteu vuit hores a la nit de zzz’s i conformeu-vos amb no menys de set. Per alguna raó, el son s’ha convertit en una d’aquestes coses a les quals renunciem per integrar tota la resta en els nostres horaris ocupats, però el somni hauria de ser realment allà dalt amb l’aigua potable (i acabar les celles), sobretot quan volem estar mirant i sentint el nostre millor. No en diuen bellesa dormir per res. Mentre dormim, la melatonina antioxidant natural del nostre cos, una hormona del son, lluita contra els invasors de radicals lliures. Si no dormiu prou a la nit, reduïu el temps que la melatonina aconsegueix lluitar contra les arrugues i les bosses que teniu als ulls només empitjoraran. Dormint adequadament, no només es veurà i es sentirà ben descansat, sinó que es reforçarà el sistema immunitari.