Els experts en relacions diuen que aquest hàbit tòxic és un dels predicdors més grans del divorci

---

---

ESTIMAT DR. JENN,

Sempre que el meu xicot i jo ens barallem, deixa de parlar-me. No parlo del tipus de coses que fa la gent que necessito calmar-me-per-un-minut. El ple no em fa cas. Truco al seu nom, li faig una pregunta, intento cridar la seva atenció i ni tan sols mira cap amunt. Em torna boig! WTF ?! Què és això i com el faig parar? - Tractament malalt del silenci

ESTIMAT TRACTAMENT SILENCIOS,

Sona com un cas clàssic de pedra. El muralla és quan una persona posa un mur verbal i emocional i es nega a participar. Hi ha moltes maneres diferents de fer pedra.

• Ignorant l’altra persona, fins i tot quan se li parla / Realitzant el tractament silenciós
• Abandonar els habituals 'a-ha' i 'hmms' de converses normals
• Murmuracions monosil·làbiques
• Canvi de tema
• Dir el mateix una vegada i una altra
• Desapareix durant llargs períodes de temps
• Actuant fred i impenetrable
• Evitar el contacte visual

Tot plegat fa impossible qualsevol tipus de diàleg i impedeix a les parelles tenir capacitat per comunicar-se i treballar a través de problemes. És un verí absolut per a una relació. De fet, l’investigador de relacions John Gottman, que és més conegut per la seva capacitat de predir el divorci amb una precisió del 94%, afirma que l’empedrament és el principal predictor del divorci.

La investigació demostra que el 85% dels parets són homes. La raó d'això és que s'ha demostrat que els homes són més fisiològicament reactius a l'estimulació emocional. En altres paraules, són més fàcilment desbordats. La investigació també demostra que durant un conflicte, el ritme de pols i la pressió arterial d’un home són molt més propensos a augmentar que les dones. Aquest desavantatge fisiològic fa que els homes siguin més propensos a la pedra. (Això no vol dir que no hi hagi dones que parlin en una relació. Hi ha moltes dones que sí que he vist la meva participació en les relacions entre persones del mateix sexe).

La majoria dels homes ni tan sols s’adonen que aquest mecanisme de protecció és increïblement tòxic per a les seves relacions. Però, atès que aquest comportament és destructiu, és important que el vostre xicot entengui per què ho fa i quins són els efectes. És possible que ho hagi fet tota la vida, o fins i tot un adult en una família on la gent ho faci, i creu que és com se suposa que ha de gestionar el conflicte en una relació. Pot ser que no estigui educat sobre millors maneres de comunicar-se. (Primer pas: assenyaleu-lo a aquest article o a un TedTalk sobre el tema.)

Si està a bord per treballar en el canvi d’aquest comportament, aquí hi ha algunes coses que pot fer:

• Reconèixer quan se sent aclaparat durant una discussió
• Reviseu periòdicament la freqüència cardíaca durant una discussió emocional
• Preneu-vos de 20 a 30 minuts per calmar-vos si les coses s’escalfen massa en un debat
• Aproximació a discussions sobre conflictes amb sensibilitat i delicadesa
• Feu un pacte per parlar a través del conflicte i no abandonar-vos mútuament, fins i tot si necessiteu passar una estona durant una discussió acalorada

Un cop hagueu mantingut una conversa sobre què és el mur de pedra i per què és tan perjudicial per a la relació, quan es produeixi, podeu recordar suaument a la vostra parella que tots dos heu acceptat no fer pedra en la vostra relació. També és important fer saber a la vostra parella que no està bé fer això ('Ei Ryan, sé que és una conversa realment aclaparadora, però us heu compromès a no fer-ho i no està bé'). Un cop ambdues persones són conscients del comportament i del perjudicial que són, en general, estan altament motivades a extingir el comportament perquè la seva relació pugui arribar a un lloc millor.

A Hump Day, la premiada psicoterapeuta i presentadora de televisió, la Dra. Jenn Mann, respon a les vostres preguntes sobre sexe i relació: sense jutjar i sense filtrar.